Dia 16 de abril - Dia da Voz. Confira o nosso recado.

Hoje é comemorado o Dia Mundial da Voz. Ela é uma das principais ferramentas de comunicação do ser humano e o instrumento de algumas profissões como os operadores de relacionamento, professores e vendedores. Por ser uma ferramenta de trabalho, a voz precisa de constantes cuidados. Pensando nesses cuidados, trouxemos algumas dicas simples, mas que fazem toda diferença nos cuidados diários:

- Beba bastante água: Ingerir água faz bem para toda a saúde, em se tratando da voz em especial, a água promove o fluído das secreções nos tratos respiratório e vocal, diminui o acúmulo de muco, reduz a irritação da garganta e é importante para a integridade das pregas e cordas vocais.

- Cuide da sua postura: Atente-se a sua postura ao falar, mantenha a coluna ereta e os ombros e pescoço relaxados; cuide da sua respiração e faça pequenas pausas para se espreguiçar e relaxar ao longo do dia.

- Evite hábitos que possam prejudica a voz: Alguns hábitos ao serem executados de forma contínua e repetitiva, podem trazer prejuízos para a voz, alguns deles são: gritar, fumar, ingerir bebidas alcóolicas regularmente, dentre outros.

- Tenha uma alimentação saudável: Ter bons hábitos alimentares é importante não apenas para a saúde da voz, mas para a saúde como um todo. Dê preferência para alimentos naturais e saudáveis, como por exemplo a maça, que é uma grande aliada para a saúde da voz. Evite ingerir alimentos como frituras e refrigerantes, estes prejudicam o processo do refluxo gástrico, causando irritação na mucosa do trato vocal, irritando assim o ato de falar.

- Aqueça a voz todos os dias: O aquecimento da voz precisa ser algo incluído na rotina. Para este tópico, trouxemos um vídeo que ensina este cuidado passo a passo. Veja o vídeo a seguir:

O Grupo Luta Pela Vida e o Hospital do Câncer em Uberlândia agradecem o uso da sua voz para empenhar cada vez mais pessoas na luta contra o câncer.