A Comissão Interna de Prevenção de Acidentes e de Assédio (CIPA) tem como objetivo a prevenção de acidentes e doenças ocupacionais, de modo a unir o trabalho com a preservação da vida e a promoção da saúde do trabalhador. Uma das atribuições da CIPA é trazer informações que visem essa prevenção como um todo. Com isso, agora formada por Larissa Martins, Lara de Andrade, Valdir de Souza e Alexandre Oliveira, a CIPA traz conteúdos que envolvam a saúde do trabalhador dentro e fora do ambiente organizacional.
O mês dedicado à campanha de conscientização e reforço da importância da prevenção ao câncer de mama já começou. O Outubro Rosa é a pauta da editoria #CuidarÉViver da vez, mais especificamente sobre a importância dos cuidados e da observação dos detalhes dos nosso corpo.
Uma das formas que mulheres podem estar atentas, é o autoexame das mamas, recomendado a partir dos 20 anos. É possível fazer o autoexame de mamas de três modos: em frente ao espelho, em pé ou deitada. Contudo, é importante salientar que o autoexame não substitui o exame clínico. Tumores de até um centímetro podem não ser descobertos com o toque. Por isso, existem diversas recomendações. Uma delas é que mulheres a partir dos 40 anos façam o exame clínico das mamas, ainda que sem quaisquer sintomas, e aquelas entre 50 e 69 anos, no caso de baixo risco, se submetam a mamografia, pelo menos, a cada dois anos. Já as mulheres consideradas de alto risco (histórico familiar em parente de primeiro grau antes dos 50 anos) devem procurar acompanhamento individualizado.
Confira abaixo as orientações de cada forma de apalpamento:
Em frente ao espelho:
Posicione-se em frente ao espelho;
Observe os dois seios, primeiramente com os braços caídos;
Coloque as mãos na cintura fazendo força;
Coloque-as atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo;
Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção.
Em pé:
Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;
Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;
Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;
Sinta a mama;
Faça movimentos circulares, de cima para baixo;
Repita os movimentos na outra mama.
Deitada:
Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita;
Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão;
Apalpe a metade externa da mama (é mais consistente);
Depois apalpe as axilas;
Inverta o procedimento para a mama esquerda.
Caso perceba algum nódulo (caroço) fixo; pele da mama avermelhada, retraída ou com aspecto de casca de laranja; alterações no mamilo; pequenos nódulos nas axilas ou no pescoço; ou a saída espontânea de líquido anormal pelos mamilos procure um (a) ginecologista ou mastologista.
A Comissão Interna de Prevenção de Acidentes e de Assédio do Grupo Luta Pela Vida está sempre aberta às sugestões de pautas e trabalha em prol do melhor ambiente de trabalho possível!